ในไข่จะอุดมไปด้วยวิตามิน , แร่ธาตุ , ไขมันดี ,และปัจจัยสุดท้ายคือคุณภาพของโปรตีน เวย์ , เคซีย และ ซอยโปรตีนจะมีกรดอะมิโนทุกชน�